บราซิลเลียนยิวยิตสู (Brazillian Jiu-jitsu) คืออะไร?

young-girls-practice-brazilian-jiu-jitsu-gym (Web H)

บราซิลเลียนยิวยิตสู (Brazilian Jiu-jitsu หรือ BJJ) เป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีลักษณะเด่นในการต่อสู้และการจับล็อกบนพื้น แต่ยังรวมถึงเทคนิคการทุ่มและการควบคุมคู่ต่อสู้จากทางด้านบนอีกด้วย บราซิลเลียนยิวยิตสูเป็นการผสมผสานระหว่างยูโดกับมวยปล้ำ และเพิ่มการฝึกท่าจับล็อกบนพื้นเข้าไป ทำให้เป็นการต่อสู้ที่มีความหลากหลายและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

หัวข้อ

บราซิลเลียนยิวยิตสู (Brazillian Jiu-jitsu) คืออะไร?

ประวัติการคิดค้นของบราซิลเลียนยิวยิตสู

บราซิลเลียนยิวยิตสูมีพื้นฐานมาจากวิชาโคโดกันยูโดและยิวยิตสูของญี่ปุ่น โดยถูกพัฒนาขึ้นที่บราซิลโดยมิตซึโยะ มาเอดะ (Mitsuyo Maeda) มาเอดะเป็นนักยูโดที่ได้รับหน้าที่ให้เดินทางไปเผยแพร่ยูโดในต่างประเทศ เขาเดินทางไปหลายประเทศและมาถึงบราซิลในปี 1914 มาเอดะได้พบกับคาร์ลอส กราซี (Carlos Gracie) และสอนยิวยิตสูให้กับเขา ต่อมาคาร์ลอสได้ถ่ายทอดวิชาให้กับฮิริโอ กราซี (Helio Gracie) ซึ่งเป็นผู้พัฒนาบราซิลเลียนยิวยิตสูในรูปแบบที่เราเห็นในปัจจุบัน

จุดเด่นและเทคนิคของบราซิลเลียนยิวยิตสู

BJJ เน้นการต่อสู้บนพื้น โดยใช้เทคนิคการจับล็อกและการทำ submission (การทำให้อีกฝ่ายยอมแพ้) ซึ่งสามารถทำได้โดยการรัดคอ (เช่น Triangle choke, Guillotine) หรือการหักข้อต่อ (เช่น Arm-bar, Omoplata) นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการทำให้คู่ต่อสู้ลงไปอยู่ในตำแหน่งที่เสียเปรียบ (เช่น การ sweep) เพื่อควบคุมและเอาชนะคู่ต่อสู้

รูปแบบการฝึกบราซิลเลียนยิวยิตสู : Gi และ no-Gi

การฝึก BJJ แบ่งออกเป็นสองรูปแบบหลัก คือ

Gi : การฝึกโดยสวมชุดที่คล้ายกับชุดยูโด ซึ่งมีการใช้ชุดนี้เพื่อฝึกเทคนิคการจับและการควบคุมคู่ต่อสู้
no-Gi : การฝึกโดยไม่สวมชุดพิเศษ ซึ่งจะเน้นการใช้เทคนิคที่ไม่ต้องการการจับชุด ทำให้เกิดการฝึกที่มีความเคลื่อนไหวรวดเร็วและเพิ่มความท้าทายในการต่อสู้

ระดับสายและการฝึกในบราซิลเลียนยิวยิตสู

การฝึก BJJ มีการแบ่งระดับสายคาดเอวตามสี โดยระดับสายจะบ่งบอกถึงความสามารถและประสบการณ์ของผู้ฝึก ดังนี้

ระดับผู้ใหญ่ : ขาว, ฟ้า, ม่วง, น้ำตาล, และ ดำ
ระดับเด็ก : ขาว, เทา, เหลือง, ส้ม, และ เขียว

การเลื่อนระดับต้องใช้เวลาฝึกซ้อมอย่างน้อย 2 ปีในแต่ละระดับ ทำให้การได้รับสายดำในกีฬานี้ต้องใช้เวลานานอย่างน้อย 8 ปี

ประโยชน์ของการฝึกบราซิลเลียนยิวยิตสู

การฝึก BJJ มีประโยชน์หลากหลาย ไม่เพียงแต่ในด้านการป้องกันตัว แต่ยังมีผลดีต่อร่างกายและจิตใจ ดังนี้

การป้องกันตัว : BJJ สอนเทคนิคการป้องกันตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องใช้ความรุนแรง
การพัฒนาทักษะทางร่างกาย : การฝึก BJJ ช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง ยืดหยุ่น และมีความคล่องตัว
การพัฒนาทักษะทางจิตใจ : การฝึก BJJ ช่วยพัฒนาความอดทน ความมั่นใจในตัวเอง และการเรียนรู้จากความล้มเหลว
การเข้าสังคม : BJJ เป็นกิจกรรมที่สร้างสภาพแวดล้อมในการเรียนรู้และเข้าสังคม ทำให้ผู้ฝึกมีเพื่อนใหม่และสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
การส่งเสริมสุขภาพ : การฝึก BJJ เน้นการออกกำลังกายและส่งเสริมให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การสนับสนุนให้เด็กเรียนบราซิลเลียนยิวยิตสู

การให้เด็กฝึกบราซิลเลียนยิวยิตสูมีประโยชน์มากมาย เช่น การสอนให้เด็กรับมือกับการถูกรังแก การเรียนรู้จากความล้มเหลว การเข้าสังคม การพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวทางร่างกาย และการปลูกฝังนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

สรุป

บราซิลเลียนยิวยิตสูเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีประโยชน์มากมายทั้งในการป้องกันตัวและการพัฒนาทักษะร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ การฝึกบราซิลเลียนยิวยิตสูสามารถเสริมสร้างความแข็งแกร่งและความมั่นใจในตัวเองได้อย่างมากมาย โดยเป็นการฝึกที่มีระบบระเบียบและมีความปลอดภัย ทำให้บราซิลเลียนยิวยิตสูเป็นกีฬาที่น่าสนใจและควรค่าแก่การเรียนรู้