ทักษะไทฟูโด หมวดที่ 5 : ท่วงท่าเท้า 5 ท่า

พื้นฐานท่าม้า 5 ท่า ในมวยจีน (Kung Fu)

1. ม้าคร่อมแพะ หรือ ม้าหนีบ
2. ม้าสี่เรียบ
3. ม้าเหยียดยาว
4. ม้าจิก
5. ม้าไขว้

ม้าคร่อมแพะ หรือ ม้าหนีบ

ม้าสี่เรียบ

ม้าเหยียดยาว

ม้าไขว้

ม้าจิก

ท่ารำไทฟูโด

• ท่าพื้นฐานท่าเท้า 5 ท่า (TaiFuDo 5 Basic Stands Form) พัฒนาขึ้นในปี 2534 โดยเน้นพื้นฐานท่าเท้า 5 ท่า คือ ม้าสี่เรียบ (ท่าคร่อมม้า), ม้าหนีบ (ท่าคร่อมแพะ), ม้าเหยียดยาว, ม้าจิกและม้าไขว้
• ท่าพื้นฐานท่าปัด 4 ท่า (TaiFuDo 4 Basic Blocks Form)
• ท่ารำหมัดเบญจภาค (TaiFuDo 5 Elements Form)
• ท่ารำฝ่ามือเดี่ยว ไทฟูโดเติงโส่ว
• ท่ารำมือฝ่าคู่ ไทฟูโดซวงโส่ว
• ท่ารำท่าเท้า ไทฟูโดหนานปู้ฝ่า
• ท่ารำไทฟูโดต้าหงฉวน
• ท่ารำไทฟูโดซานจางท่า 3 ฝ่ามือ
• ท่ารำไทฟูโดซานฉวนท่า 3 หมัด
• ท่ารำไทฟูโดเส้าหลินหล่อฮั่นฉวน
• ท่ารำโควแกก่าท่าหมัด 3 ตี 8

รำมวยแล้วได้หลักการ 9 อย่าง

1. นิ่ง
2. ตรง
3. แยก
4. เชื่อม
5. ประสาน
6. ม้าสั้นสะพานแคบ
7. ม้ากว้างสะพานยาว
8. อ่อน
9. แข็ง

ท่ามือ (หมัดและฝ่ามือ)

• หมัดธรรมชาติ
• หมัดมาตรฐาน
• ฝ่ามือเดี่ยว
• ฝ่ามือคู่
• กรรไกรคู่
• ปิดฟ้าดิน

ฝึกการหายใจ

1. การปรับลมปราณ 3 ระดับ
2. การอัดลม
3. การรีดลม
4. การคายลม

การนับเลขในการซ้อม

1. หนึ่ง – อิจิ (ichi)
2. สอง – นิ (ni)
3. สาม – ซัน (san)
4. สี่ – ชิ (shi)
5. ห้า – โก๊ะ (go)
6. หก – โระกุ (roku)
7. เจ็ด – ชิจิ (shichi)
8. แปด – ฮาจิ (hachi)
9. เก้า – คิว (kyuu)
10. สิบ – จู (juu)